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두부면 4

두부면 콩국수

오늘의 가벼운 한끼는 '두부면콩국수' 콩국수는 더운여름 보양식으로 먹기 좋은 식물성 단백질, 건강식품이다 소면을 삶아 콩물을 부어 먹으면 부드럽고 맛있지만 탄수화물을 제한하기 위해 두부면을 사용했다 두부면은 대두 97.5% 탄수화물2g 고단백15g으로 만들어진 건강한 면이다 넓은면과 얇은면 두가지가 나오는데 오늘은 넓은면 100g 열량 160kcal 가격 2,600원 두부면의 가장큰 장점은 별도의 조리과정 없이 충전수를 제거하고 물에 헹구어 바로 먹을수 있다는 점이다 물에 헹구고 물기를 빼서 준비한 두부면만 있으면 여러가지 요리가 가능하다 두부면으로 토마토파스타, 두부면 골뱅이무침 , 두부면 알리오올리오, 크림소스두부면 매일매일 건강하고 맛있는 한끼 두부면 토마토파스타 가벼운 한끼 두부면 토마토 파스타 ..

음식 2021.05.28

두부면 토마토파스타

가벼운 한끼 두부면 토마토 파스타 만들기 재료 두부면, 노브랜드 토마토스파게티소스 ,냉동새우, 양파, 파슬리가루 팬에 물을 조금 끓여 냉동새우를 익힌다 두부면은 씻어 물기를 뺀다 팬에 기름을 살짝 두르고 양파를 볶는다 팬에 두부면, 새우를 넣어 섞는다 노브랜드 토마토 스파게티 소스를 1/2봉지 넣는다 잘 섞어서 접시에 담아 파슬리 가루 솔솔~ 두부면과 토마토소스, 새우와의 조합이 좋아서 너무 맛있다 ^_^ 가볍고 맛있는 한끼

음식 2021.05.12

골뱅이무침 두부면

평소에 골뱅이무침을 자주 해먹는데 소면대신 두부면을 넣어서 먹어도 맛있다 오늘의 저탄고지 메뉴는 골뱅이무침두부면 골뱅이무침 만들기 재료는 골뱅이1캔 오이, 양파, 당근, 상추, 깻잎 (냉장고 야채 ) 양념장 고추장1 : 식초1 : 설탕1 비율 고추가루1, 간장2, 다진마늘1 오이랑 당근 잘라 소금에 살짝 절이고 양념장을 만든다 (골뱅이 국물은 조금 남겨두고 양념장에 추가해도 좋다) 이제 맛있게 버무리면 완성 참기름도 넣어주고 두부면은 물로 헹구고 물기를 빼서 준비하고 맛있게 비벼비벼~~ 쫄깃쫄깃 맛있는 골뱅이무침두부면, 오늘도 맛있고 배부르게 잘먹었다 ^_^

음식 2021.05.02

두부면 알리오올리오

저탄고지식단 두부면 알리오올리오 하루한끼는 가볍게 먹으려고 노력하는데 오늘은 두부면으로 알리오올리오 재료 두부면 , 페페론치노, 마늘, 냉동새우, 소금 코스트코 냉동새우 페페론치노 팬에 올리브유, 다진마늘(저민 마늘이 더 맛있음)을 볶다가 페페론치노를 잘라 넣는다 (몇개만 넣어야 되는데 훅 들어가서 일부는 빼냄 ) 냉동새우 넣고 살살 볶다가 두부면 넣고 소금간 약간 접시에 담아 맛있게 먹는다 방울토마토와 함께 건강하게~ 두부면 식감이 스파게티면만은 못하지만 그래도 충분히 맛있는 두부면알리오올리오 가볍고 맛있는 한끼 ^_^

음식 2021.04.29
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